舞蹈生經(jīng)常要做豎叉這種動(dòng)作，豎叉是指腿前后分開(kāi)成一字形，雙手撐地，上身正直，而后努力使身體向下振壓，至兩腿前后分開(kāi)至一條線坐于地下。主要用來(lái)練習(xí)大腿前后側(cè)和髖部柔韌性。如果舞蹈生上學(xué)忘穿內(nèi)衣又要豎叉，這時(shí)候可以第一時(shí)間何老師溝通，避免忘穿內(nèi)衣做豎叉帶來(lái)的比不的尷尬！另外附一張舞蹈生豎叉gif動(dòng)態(tài)圖，大家就明白什么是豎叉了！