產(chǎn)后媽媽找催乳師精油按摩3步驟，如下！
第一步：選擇合適的精油
選擇安全、適合哺乳期婦女的精油。常見的催乳精油包括茴香（Fennel）、芹菜種子（Caraway）和葡萄柚（Grapefruit）。這些精油被認為可以促進乳汁分泌，但必須稀釋后使用。可以將1-2滴精油加入到1湯匙（15ml）的植物基礎(chǔ)油中，如杏仁油或橄欖油，進行稀釋。
第二步：溫和按摩
準備工作： 確保手洗干凈，取適量已稀釋的精油涂。
按摩乳房： 從乳房的外圍開始，用手掌輕輕地向乳頭方向做圓周運動。避免直接按摩乳頭。
促進淋巴循環(huán)： 從乳房下方開始，輕輕向腋下方向做掃的動作，幫助促進淋巴液的流動，可以幫助減少乳房堵塞。
第三步：溫?zé)岱?/strong>
使用熱敷袋： 在按摩完畢后，可以使用熱敷袋輕輕敷在乳房上，幫助進一步促進血液循環(huán)和乳汁的流動。確保溫度適宜，避免過熱。
持續(xù)時間： 熱敷大約持續(xù)5-10分鐘，根據(jù)個人舒適度調(diào)整。
